イライラ、緊張、怒りなど日々いろいろあります。
さまざまなリラックス方法もありますが
アロマセラピストとして提案したいすぐできるリラックス方法
〜好きな香りを嗅いで深呼吸をする〜
それだけ❓と思うかもしれません。
それだけです。
鼻から香りを吸ったときに
目に見えない香り分子は嗅覚を介して本能へ電気信号として伝わります。
さらに
本能の近くにある視床下部へも香りの情報は伝えられます。
視床下部は眠りやホルモン分泌にも関わっています。
さらには自律神経とも深い関わりがあります。
心地良い香りは脳をリラックスさせ、睡眠や免疫機能などの
バランスも整えます。
ポイントは
・自分にとって心地よく感じられる香りであること
人気がある、眠れると書いてあるから、
あんまり好きではないけれど
ラベンダーを使っていると言う方も結構いらっしゃいます
これは私たちアロマセラピストもきちんと
自分にとって心地よい香りがなぜ良いのか。
と言うことを伝えていかなければいけません
この好きな香り、心地よい香りを嗅ぐことを守っていただければ
香りはきっとあなたの味方になってくれますよ
単体の精油だと、？ナンダコノカオリ？な精油も
ブレンドすることでまた違った香りになります。
私はワークショップなどでも必ず精油同士を組み合わせてブレンドしてもらっています。
アロマセラピーの醍醐味はブレンドすることにあると声を大にして言いたいです
精油が持つ薬理作用ももちろん素晴らしいですがそこだけに注目してしまうと
精油を薬のように使うことになってしまうかな？
それよりも精油が持つ香りの奥深さをもっともっと知ってほしいと思う1人です。
わ、ブレンドすると良い香り！
奥深さって言ってた意味がわかります
と言ってふわっと緊張がほぐれた表情になります。
好きな香りを意識的に嗅ぐことで嗅覚も鍛えられ
五感を磨くことにもつながります
今日からぜひ好きな香りを嗅いでこまめにリラックスすることをオススメします。